Рубрики
Научная медицина
Болезни
Традиционная медицина
Здоровый образ жизни
Косметология
Медицинское право
Алгоритмы, тесты
Цифры, факты, случаи
Историческая хроника
Афоризмы
Карьерная лестница
Дети
Женщина
Мужчина
Рейтинговая система
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
Как избавиться от тошноты за 5 минут Нет ни боли в груди, ни одышки: 8 признаков «молчаливого» инфаркта назвала кардиолог ФМБА XVII Всероссийский научно-образовательный форум с международным участием «Медицинская диагностика – 2025» Виноградные семечки: Антиканцерогенные свойства IX Международный Междисциплинарный Саммит «Женское здоровье» пройдет в Москве с 21 по 23 мая 2025 года Все статьиПоследние новости
Медицинский центр Эребуни получил аккредитацию Joint Commission International Американские хирурги провели первую полную роботизированную трансплантацию сердца без рассечения грудной клетки Ученые из США назвали возраст наиболее интенсивного старения организма Объяснено отличие патологической тревоги от обычного стресса Онколог предупредил о повышенной опасности пива с шашлыком Все новостиНОВОСТИ. Витамины и минералы
Фосфор: зачем он нужен организму
Минералы и витамины необходимы организму, каждый из них – по-своему уникален, дарит определенные качества и свойства в копилку вашему здоровью. Фосфор является важной составляющей для роста, поддержания нормального состояния зубов, костей, ума и мышечной активности. Фосфор участвует в химических реакциях организма, поддерживает обмен веществ, регулирует рост клеток, работу мышц, сердца и почек.
Фосфор становится крайне эффективным, если начать употреблять его вместе с кальцием в соотношении 1:2 и витамином D. Благодаря такому балансу влияние фосфора будет максимальным. Также фосфор принимает участие в биохимических процессах в мозге, содержится в тканях, нервных клетках, крови и других жидкостях организма. Он важен при поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме.
Также фосфор является участником в образовании активных форм витаминов и синтезе ферментов.
Недостаток фосфора в основном наблюдается при несбалансированном питании. Фосфор есть во многих привычных для человека продуктов – молоко, красная икра, креветки, говяжья печень, творог, сыр, мясо, яйца, рыба, капуста, черный хлеб и цельнозерновые продукты, чеснок, фасоль, горох, овсяная, перловая и ячневая крупа, шпинат, морковь и так далее.
Фосфор при дефиците способен привести к проблемам со здоровьем. Правда, подобное встречается крайне редко. Причиной также может стать нарушение обмена веществ, употребление в больших количествах лимонада, интоксикация наркотиками, алкоголем. Хронические болезни тоже способны вызывать недостаток фосфора.
При такой ситуации возможно образование разнообразных симптомов: слабость, недомогание, всплеск умственной активности, сменяющийся нервным истощением. Иногда могут быть сниженное внимание, аппетит, боли в костях и мышцах, нарушения обмена веществ и работы печени. Сбивается режим, инфекционные и простудные заболевания могут наглядывать чаще. Если наблюдается длительный дефицит компонента, то возникают рахит, пародонтоз, остеопороз.
Но не нужно думать, что в таком случае надо объедаться фосфоросодержащих продуктов. Во всём важна мера. При избытке фосфора производит ухудшение усваивания кальция, нарушение образования активной формы витамина D. Кальций будет выводиться из костных тканей, откладываться в виде солей в почках. Это чревато образованием камней, также проблемами с печенью, сосудами, кишечниками, провоцирует развитие лейкопении и анемии.
24.09.2020 
Читайте также
Эксперты говорят: регулярные спортивные тренировки помогают поддержать хороший уровень витамина D в организме без приема добавок и пребывания на солнце. Спорт не участвует...
04.06.2025 
Результаты рандомизированного контролируемого исследования VITAL показывают, что добавление витамина D помогает поддерживать теломеры, защитные колпачки на концах...
28.05.2025 
Магний укрепляет кости и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако этот минерал может не помочь снизить давление и улучшить сон. Об этом рассказал Эдвард Зальцман...
21.04.2025 
Магний укрепляет кости и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако этот минерал может не помочь снизить давление и улучшить сон. Об этом рассказал Эдвард Зальцман...
16.04.2025 
По мнению британского фармацевта Амины Хан, добавки для волос, ногтей и кожи, сладкие жевательные витамины и мультивитаминные комплексы могут...
31.03.2025 
Исследования показывают, что многие люди, исходя из распространенного мнения о безопасности натуральных продуктов, могут нанести вред своему здоровью...
22.04.2024 
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова: употребление большого количества кофе может лишить организма нужных ему витаминов...
05.04.2024 
Тем, кто постоянно проводит время у экрана компьютера, стоит подумать, как можно поддержать свое зрение
Вся наша жизнь сосредоточилась в экранах. Мы привыкли работать, учиться и отдыхать с гаджетами...
04.01.2024 В недавнем метаанализе, опубликованном в журнале BMC Public Health, ученые сравнили исследования, которые описывали влияние добавок витамина С на тяжесть и продолжительность простуды. Результаты показывают...
18.12.2023 
Доктор медицинских наук Беджанян: во время лечения рака прием витаминов опасен
Осенью многие налегают на витамин С - чтобы «поддержать иммунитет», защититься от простуд...
27.09.2023 
Добавки витамина D могут снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы, у людей старше 60 лет, говорится в клиническом исследовании, опубликованном сегодня BMJ...
07.07.2023 
При дефиците витамина В12 у человека может возникнуть целый ряд проблем со здоровьем. Это легко заметить по состоянию волос...
02.03.2023 
Ученые не подтверждают, что использование добавок с рыбьим жиром — источник омега-3 жирных кислот — предотвращает развитие депрессии. Результаты крупнейшего клинического испытания были опубликованы...
Ученые изучили влияние витамина D на функции мозга. Специалисты Университета Тафтса в США планировали выяснить, улучшает ли вещество когнитивные способности...
14.12.2022 
В12 важен для правильного формирования эритроцитов, работы нервной системы и синтеза ДНК. Если человек не получает это вещество в достаточном количестве с пищей или добавками, то может развиться ряд неприятных...
07.12.2022 
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYJVY0yc' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384